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Aula de Yoganidra – 11|março – 18h30

Aula de Yoganidra – 11|março – 18h30

No próximo dia 11 de março, pelas 18h30, iremos promover mais uma atividade de Yoga.

Desta vez, vamos poder experienciar o Yoganidra!

O Yoganidra é uma técnica de relaxamento físico, emocional e mental.

Pode ser definido como o “sono do yoga“, sendo praticado em consciência total. Uma (1)hora de prática equivale a (4) quatro horas de sono natural! É um meio de recuperação e restabelecimento físico e energético.

É executado deitado, com o corpo relaxado, mas estando sempre consciente.

Alguns dos benefícios desta prática são:

– Relaxamento muscular e esquelético;
– Combate as insónias;
– Equilibra o sistema nervoso;
– Regula as ondas cerebrais, harmonizando os dois hemisférios;
– Combate tensões enraizadas na mente e corpo;
– Aumenta a fluidez da memória, a intuição e a criatividade;
– Auxilia nos estados de meditação mais profundos;
– Harmoniza todos os estados de agitação.

Venham experimentar este tipo de Yoga!

Inscrições na aula através do email ccdlipor@lipor.pt até 10 de março.

Célia Teixeira

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